瑜伽中技法各個(gè)珍貴無(wú)比,在我們安排的課程中,瑜伽姿勢(asana)是最重要的角色,Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。我們的課程為學(xué)生準備了六套瑜伽姿勢,主題分別為:基礎姿勢練習、關(guān)節保養、強健呼吸系統、調理消化系統、生殖系統保養、美容減脂塑形等,學(xué)習瑜伽呼吸術(shù)并將瑜伽呼吸技法與瑜伽姿勢完美結合。通過(guò)姿勢練習培養力量和柔韌性,增強肌肉力量,塑造肌肉輪廓。靈活各個(gè)關(guān)節,調和身體的內部系統。提高身體感知力。學(xué)習瑜伽放松術(shù),通過(guò)練習放松術(shù)達到對僵硬肌肉的深度放松,從而使氣血暢通。通過(guò)身體素質(zhì)練習,使學(xué)生掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法,以增強學(xué)生體質(zhì)和身心健康。通過(guò)我們的課程改善心理狀態(tài),養成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度,基本形成終身體育意識。